lunes, 30 de diciembre de 2013

5 consejos para conseguir tus objetivos este año

Año Nuevo……………. ¡Intenciones nuevas!


Mucha gente empieza cada año nuevo haciendo promesas y compromisos para intentar sentirse realizado. Este año si! Voy a adelgazar, voy a cuidarme, voy a hacer ejercicio y dedicar más tiempo a mi familia…………… Todos hemos pasado por situaciones similares. Pero poco a poco vamos cayendo de nuevo en nuestros viejos y cómodos hábitos. ¿Por qué es tan complicado mantener los compromisos para el Año nuevo?
Aquí te dejo unos consejos que te pueden ayudar a hacer de tus objetivos una realidad:
1.    Escribe tus intenciones, ¿Qué te propones? tenlo siempre en un lugar visible, en tu cartera, el espejo del cuarto de baño, en la nevera, en tu escritorio…………
2.   ¿Qué es lo que te mantiene atascado?, Te sientes estresado en el trabajo y es tu excusa para no ir al gimnasio? Estás inmerso en una relación complicada y comes por ansiedad? Cualquiera que sea tu situación, si no atacas la raíz del problema será más complicado conseguir tu objetivo.
3.   Se claro en cómo sería tu vida si consiguieras ese objetivo, Si hicieras más ejercicio, ¿Cómo crees que te beneficiaría?, conéctate y visualiza el resultado de tu acción y te sentirás más motivado en seguir tu plan!
4.   Comparte tus objetivos con tu familia y/o amigos, si tu objetivo es hacer más ejercicio, dile a un  amigo que te acompañe o que te recuerde tus horas de entrenamiento!
5.   Prémiate por cada pequeño logro. Si tu intención es perder peso, regálate algo cada vez que bajes 1 kilo, te lo mereces………….
Recuerda algo importante, los grandes cambios no se dan a grandes pasos. Los hábitos se adquieren de forma gradual. Camina a tu propio ritmo y se tu mismo.

¡Feliz año!

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