Regla 80/20 para mejorar tu vida

¿Has intentado alguna vez, mejorar tus hábitos alimenticios y decidir estar en forma? ¿piensas que vivir un estilo de vida saludable está fuera de tu alcance y que no lo consigues a pesar de tus buenas intenciones?

No te impongas leyes ni esquemas inquebrantables, cada día es distinto, cada momento de nuestra vida es diferente. Aprende a aceptar cada situación y ser flexible.

Te propongo 5 estrategias para sentirte mejor cada día.

 

  Sigue la regla 80/20

Concéntrate en tu objetivo el 80% y mantén la puerta abierta a un 20% de flexibilidad 

Una regla fácil que hará que no te sientas culpable por saltarte tu rutina, seguir con tu motivación y ser más realista. Así es como funciona:

1.    80/20 con los alimentos.

Elije alimentos saludables, que te gustan y sabes que te sientan bien el 80% de las veces, o la mayoría de las veces, y sólo disfruta de ese capricho o antojo dulce el otro 20%, pero no te prives!. Poco a poco vas a ir viendo como cuando la mayor parte de tus opciones  son saludables, el cuerpo te las va ir pidiendo cada vez más……… Pero recuerda, todos somos humanos y vivimos en sociedad!,

2.    80/20 con el ejercicio.

Si tu rutina es ir al gimnasio todos los días y te trae de cabeza. Rompe esquemas. Date la oportunidad de saltarte el ejercicio el 20% del tiempo. Si te quieres tomar un día libre o hacer tu sesión de entrenamiento más corta, empezarás de nuevo con más energía sin sentirte culpable.

3.    80/20 con su apreciado tiempo.

Prioriza tu agenda, programa esas prioridades. Dedica unos minutos por la mañana a organizarte y destina el 80% de tu día a las actividades más importantes. Muchas veces nos enredamos en cosas pequeñas que al final del día, seguimos teniendo lista de pendientes y pensamos que somos poco productivos. Si haces primero lo importante, sentirás que los días tienen más horas!!!

4.    80/20 con la mente.

¿Cómo son tus pensamientos? ¿Tienes muchas preocupaciones que no te dejan descansar? ¿Son la mayoría de tus pensamientos positivos? Sería perfecto, pero vamos a empezar por destinar un 80% para pensamientos positivos y solo el 20% a lo negativo………. Recuerda que somos, nos sentimos y actuamos según nuestros pensamientos, entonces ¿por qué no elegir lo positivo?

5.    80/20 con su vida.

Borra de tu cabeza la idea de equilibrio constante, la perfección es inalcanzable. Así que trata de destinar un 80% de tú vida a todo lo que valoras, lo que te hace feliz. Si lo consigues te sentirás extremadamente más satisfecho contigo mismo y eso se refleja por fuera, en tus relaciones y en tus labores diarias. No lo dudes ¡¡¡haz algo por ti todos los días!!!.

Espero que te haya gustado y saques toda tu energía esta primavera!!!