¿Cuáles son las principales vías de Desintoxicación?
¿Has identificado ya si
tu cuerpo y mente necesitan una desintoxicación?
Si la semana pasada hablábamos de los
síntomas más comunes de acumulación de toxinas en el cuerpo y de la importancia de mantenernos limpios a
través de lo que comemos, bebemos y el aire que respiramos. Hoy veremos las
principales vías de desintoxicación del cuerpo.
Existen cuatro vías de desintoxicación:
1. El Hígado
El hígado es el órgano responsable de la desintoxicación de todo el cuerpo. Una vez que el hígado es capaz de
filtrar las toxinas, las envía al cuerpo para que las elimine de varias formas
diferentes: a través de la orina, las heces y el sudor.
Existen varios programas de
limpieza hepática que se deben seguir bajo la supervisión de un especialista.
Sin embargo los suplementos de vitaminas B, C,
E, magnesio, ácidos grasos omega-3 o glutatión favorecen el funcionamiento del
hígado. Alimentos como las verduras crucíferas: coles de Bruselas, repollo,
brócoli y frutas como la manzana y los frutos rojos.
2. El Colon
Es la primera vía de eliminación de las
toxinas liposolubles. Todos sabemos la importancia de ir al baño por lo menos
una vez al día.
Ayudamos a nuestro colon a mantenerse
limpio:
· A través de la alimentación, consumiendo fibra
en nuestra dieta (granos enteros, frutas y vegetales) junto con suplementos
como la clorela y el matcha (forma de te verde en polvo).
· A través de la Hidroterapia de
colon: una limpieza muy efectiva para eliminar toxinas, pero que debe ser
realizada también por un especialista.
Si no estás teniendo un movimiento de intestino al día, es una señal
de que algo no está funcionando correctamente. Si el estreñimiento se ha convertido
en un problema crónico te recomiendo que tomes algún suplemento como el cloruro
de magnesio, vitamina C y fibra.
3. Los riñones
La mejor manera de limpiar los riñones
es que la orina tenga un ph alcalino. Esto se consigue llevando una dieta
alcalina (alimentación basada en vegetales), el agua con gas natural y niveles
adecuados de magnesio y potasio.
4. La piel
Sudar! Darse una sauna! la más efectiva
en estos casos es la sauna de infrarrojos ya que los rayos penetran más
profundamente y se logran temperaturas más altas. Frotarse el cuerpo, exfoliar
la piel antes de entrar en la sauna y como no seguir una rutina de ejercicio!!!
Y
ahora, aquí está la pregunta
¿Las toxinas que acumulo en el cuerpo me hacen engordar?
Los estudios demuestran como hay una
correlación directa entre la obesidad y las toxinas, incluso la diabetes y las
toxinas.………..........
La respuesta es probablemente SI!
Un exceso de toxinas disminuye el ritmo
del metabolismo. Esto significa que disminuye la eficiencia con la que tu cuerpo
puede eliminar las toxinas. Muchas veces la falta de eliminación es el primer
paso para la resistencia a la insulina que se deriva en diabetes y otras
enfermedades cardiovasculares……
¿De donde vienen tantas toxinas?
Evidentemente vivimos en un entorno
natural lleno de toxinas contra las que nos debemos proteger constantemente, el
aire, los pesticidas, el mercurio, BPA …….
¿Cuáles son los ingredientes más tóxicos en nuestra dieta?
El azúcar, HFCS (jarabe de glucosa y
fructosa) edulcorantes artificiales, grasas hidrogenadas, harinas refinadas,
aditivos, conservantes controvertidos, GMS (glutamato monosódico), exceso de
cafeína y alcohol……………entre otros.
¿Qué te propongo?
4
zumos desintoxicantes:
·
Piña y jengibre
·
Espinaca, apio, manzana y limón
·
Col, zanahoria y manzana
·
Perejil, zanahoria, apio y lechuga romana
¡¡¡Pruébalos!!!
