8 Estrategias para volver a tu equilibrio después de las vacaciones

¿Ya estamos todos de vuelta?

De regreso a la realidad ¿Cómo nos sentimos?

La verdad es que es muy difícil portarse a la perfección en vacaciones y cumplir todos nuestros propósitos de cuidarnos. A mi también me pasa, me gusta disfrutar de mis vacaciones, pero intento cuidarme para no sentirme cansada, inflamada, extreñida….. etc.

La clave está en cómo y qué tan rápido nos recuperamos a la vuelta, nuestro poder de resiliencia.

Llega entonces la última etapa antes del verano y más que nunca debemos ser conscientes de las “penitencias” que nos hemos impuesto.

Si estás pensando en empezar una dieta, dejar de comer, una desintoxicación o cualquier estrategia para llegar estupendo al verano, ¡Ojo! Tomar medidas drásticas para recuperar tu salud puede desencadenar en fracasos además de ponerte de muy mal humor.

Aquí os comparto unos trucos para que vuelvas a tu equilibrio personal de forma sencilla:

1.   Toma un vaso de agua tibia con limón cada mañana en ayunas. Te ayudará a limpiar tu organismo para que puedas mantener un metabolismo activo durante todo el día.

2.    No te saltes el desayuno. Un buen desayuno puede cambiar tu día. No vuelvas a caer en el círculo vicioso de dejar de comer por la mañana y comerte todo por la noche……..Si toda tu energía se va a la digestión durante la noche, no podrás dormir bien y te levantarás cansado además de lleno……….

3.    Planifica tus comidas y prepara tu cocina. Huye de productos envasados y etiquetados y se tu propio máster chef! Hazte responsable de tu propia salud, llena tu nevera de productos frescos y snacks saludables.

4.    Haz las paces con tu cuerpo y escúchalo más que nunca, come cuando tengas hambre y de forma consciente, respeta tu saciedad y no te satures. Confía en tu intuición.

5.    Olvida la mentalidad de “tener que” ponerte a dieta todos los años!, Haz cosas distintas y descubre cómo pequeños cambios saludables en tu rutina diaria pueden hacer que te encuentres satisfecho con tu estado de salud.

6.    Descansa lo suficiente. Si no duermes bien tu cuerpo te pedirá cafeína y azúcar al día siguiente.

7.    Acéptate a ti mismo, todos somos únicos así que no sigas la misma estrategia que tu vecino. No existen dietas buenas o malas, ni menús mejores o peores, si no lo que te siente bien a ti.

8.    Sigue manteniéndote activo. Si no has empezado todavía piensa qué podrías hacer, pide asesoramiento, deja de lado la pereza y descubre el poder que el ejercicio físico tiene sobre tu manera de ser, sentirte y expresarte.

Ahora no tienes excusa para no cuidarte. Si te sientes desorientado y no sabes por dónde empezar, no pierdas el tiempo inventando, yo trabajo para ti para apoyarte y asesorarte en tu plan personal. Pide tu cita y la información que estás buscando en macarenahcoach@gmail.com o 696032192

Preparados……. listos….. YA!!!!