S.O.S. Recuperar el Balance...........

Si todavía te sientes inflamado, tienes acidez y no estás seguro que alimentos elegir, te intentaré dar unos consejos para que esta semana, bueno estos tres días, te den el empujón para afrontar el puente con toda tu energía.

Equivocadamente tendemos a aumentar la energía con el azúcar y la cafeína principalmente. Sin embargo los alimentos que más energía nos dan son los alimentos llenos de vida, vegetales, frutas, verduras, algas………..ummmmm.

Tres puntos importantes para estos días:

·         Elimina por completo el gluten: come quinoa, arroz, trigo sarraceno, mijo o avena.

·         Elimina por completo los lácteos. Fuera la leche, el queso y los yogures. Prueba la leche de arroz, avena o almendras. La de almendra es mi preferida junto con la de coco que es un poco más espesa, pero el café de la mañana con la leche de coco es espectacular!! Atrévete

·         Elimina por completo el azúcar, con esto quiero decir cualquier azúcar. No te engañes y uses versiones de “sin azúcar añadido”. Aprende a leer las etiquetas y evita edulcorantes peligrosos como el aspartame por nombrar alguno……. Si eres goloso y crees que no puedas aguantar, utiliza stevia o come fruta fresca para eliminar los antojos.

Aparte de esto:

1.    En ayunas, cambia tu agua de limón, por agua tibia con una cucharadita de bicarbonato y una medida de aloe vera (10ml) + probióticos. Por lo menos una o dos veces al año, sobre todo en los cambios de temporadas, es bueno ayudar a  nuestro cuerpo a favorecer la flora intestinal. Con esto conseguirás empezar a alcalinizar tu ph, y decir adiós a la acidez!

2.    Luego desayuna un batido “súper Green” ¿Lo has probado ya?

Taza de espinacas frescas orgánicas

½ pepino

½ vaso de agua o agua de coco

Un manojo de perejil (ideal para limpiar y alcalinizar)

1 tallo de apio

Jengibre

¼ de aguacate

1 cucharadita de espirulina

3.    En la comida y en la cena acompaña tu ración de proteína, preferiblemente pescado, pavo o huevos orgánicos con ½ taza de quinoa o arroz y ensalada verde o verdura. Estos días, si no te sientes bien trata de no comer carne roja ni fiambres.

Si prefieres cenar o comer más ligero, en vez de proteína animal, come proteína vegetal, semillas de cáñamo, legumbre, nueces o semillas de calabaza tostadas, son una excelente opción.

4.    Si no tienes hambre, por estos días no tomes nada de snack o merienda. Pero si lo que necesitas es un poco de energía, toma una fruta, como mejor opción te propongo la manzana o una zanahoria. Puedes rallar la zanahoria y añadirle un chorrito de limón con sal, alguna especia o pimienta. O bien espolvorear la manzana con canela.

Esto no es una regla que debas seguir por mucho tiempo, sino una pequeña ayuda para limpiar tu organismo sino te sientes bien, y vuelvas a normalizar tu dieta. Eso sí, para que notes el cambio, hazlo un mínimo de 3 días!!!

Feliz descanso a todos y no dudes en preguntarme y comentar lo que necesitas saber!!!