¿Ya estamos todos de vuelta?
De regreso a la realidad ¿Cómo nos sentimos?
La verdad es que es muy difícil portarse a la perfección en
vacaciones y cumplir todos nuestros propósitos de cuidarnos. A mi también me
pasa, me gusta disfrutar de mis vacaciones, pero intento cuidarme para no
sentirme cansada, inflamada, extreñida….. etc.
La clave está en cómo y qué tan rápido nos recuperamos a la
vuelta, nuestro poder de resiliencia.
Llega entonces la última etapa antes del verano y más que
nunca debemos ser conscientes de las “penitencias” que nos hemos impuesto.
Si estás pensando en empezar una dieta, dejar de comer, una
desintoxicación o cualquier estrategia para llegar estupendo al verano, ¡Ojo! Tomar
medidas drásticas para recuperar tu salud puede desencadenar en fracasos además
de ponerte de muy mal humor.
Aquí os comparto unos trucos para que vuelvas a tu equilibrio
personal de forma sencilla:
1. Toma un vaso de agua tibia con limón
cada mañana en ayunas. Te ayudará a limpiar tu organismo para que puedas
mantener un metabolismo activo durante todo el día.
2.
No te saltes el desayuno. Un buen
desayuno puede cambiar tu día. No vuelvas a caer en el círculo vicioso de dejar
de comer por la mañana y comerte todo por la noche……..Si toda tu energía se va
a la digestión durante la noche, no podrás dormir bien y te levantarás cansado
además de lleno……….
3.
Planifica tus comidas y prepara tu cocina.
Huye de productos envasados y etiquetados y se tu propio máster chef! Hazte
responsable de tu propia salud, llena tu nevera de productos frescos y snacks saludables.
4.
Haz las paces con tu cuerpo y
escúchalo más que nunca, come cuando tengas hambre y de forma consciente, respeta
tu saciedad y no te satures. Confía en tu intuición.
5.
Olvida la mentalidad de “tener que”
ponerte a dieta todos los años!, Haz cosas distintas y descubre cómo pequeños
cambios saludables en tu rutina diaria pueden hacer que te encuentres
satisfecho con tu estado de salud.
6.
Descansa lo suficiente. Si no duermes
bien tu cuerpo te pedirá cafeína y azúcar al día siguiente.
7.
Acéptate a ti mismo, todos somos
únicos así que no sigas la misma estrategia que tu vecino. No existen dietas
buenas o malas, ni menús mejores o peores, si no lo que te siente bien a ti.
8.
Sigue manteniéndote activo. Si no has
empezado todavía piensa qué podrías hacer, pide asesoramiento, deja de lado la
pereza y descubre el poder que el ejercicio físico tiene sobre tu manera de
ser, sentirte y expresarte.
Ahora no tienes excusa para no cuidarte. Si te sientes
desorientado y no sabes por dónde empezar, no pierdas el tiempo inventando, yo
trabajo para ti para apoyarte y asesorarte en tu plan personal. Pide tu cita y
la información que estás buscando en macarenahcoach@gmail.com
o 696032192
Preparados……. listos….. YA!!!!
