Los beneficios del limón para
la salud, se conocen desde hace siglos. Son antibacterianos, antivirales, ayudan en la digestión y en la limpieza del hígado.
Tienen un alto contenido en ácido cítrico, magnesio, bioflavonoides, vitamina
C, pectina, calcio y limonelo, que fortalecen nuestro sistema inmune (de ahí
que se diga toma vitamina C para evitar resfriados……..)
Los limones son considerados uno de
los alimentos más alcalinizantes que se puede tomar. Puede parecer
contradictorio ya que son ácidos por
naturaleza, sin embargo, en el cuerpo, los limones son alcalinos; el ácido
cítrico no crea acidez una vez que se ha metabolizado.
La manera en que empezamos el día es fundamental. Muchas veces, determina nuestro estado de
ánimo y nivel de rendimiento para toda la jornada.
De acuerdo a la
filosofía ayurvédica, tenemos muchas opciones con respecto a una rutina diaria
para alinear nuestro cuerpo con el ritmo de la naturaleza y sentirnos mejor.
Si tu mente te bombardea, desde
que saltas de la cama, con miles de cosas “pendientes” por hacer, revisar tu
correo electrónico, sacar al perro, llevar a los niños al colegio, la reunión
de trabajo, la llamada…. No te dejes embaucar por estos pensamientos y respeta
tu despertar. Comienza el día con tu rutina de agua tibia con limón. Es muy
simple y sus beneficios son demasiado buenos como para ignorarlos.
1.
Aumenta tu energía
Se ha demostrado que beber agua
de limón tibia lo primero en la mañana, ayuda a mejorar tu estado de ánimo, te
estimula y ayuda a regular tu nivel de energía y reducir la ansiedad a lo largo
del día.
2.
Mejora la digestión
El agua caliente sirve para estimular el
tracto gastrointestinal y el peristaltismo ayudando a la eliminación de toxinas
en el tracto digestivo. El zumo de limón estimula la producción de bilis y
es un gran aliado contra la acidez estomacal y la indigestión.
3.
Mantiene el ritmo de tu
metabolismo
Dado que el jugo de limón ayuda
a mejorar su sistema digestivo, ayuda en la eliminación de toxinas y aumenta tus
niveles de energía, en conjunto sentirás un equilibrio hormonal en tu cuerpo.
Su alto contenido en pectinas ayuda a regular tu apetito, tendrás menos antojos
y si estás tratando de perder peso, no tendrás tanta ansiedad en picotear entre
horas!
Y si quieres añadir
una variante a tu elixir de la mañana prueba a echarle un chorrito de vinagre
orgánico de manzana y una cucharadita de miel…………………….
¿Has probado ya a empezar tu día preparando tu cuerpo?
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