VITAMINA E

VITAMINA E

Funciones:

• Es un antioxidante que ayuda a proteger el organismo, sobre todo de agentes externos que entran en el cuerpo por vías respiratorias o bucales
• Contribuye a mantener en buen estado las membranas de las células evitando que se oxiden por el efecto de los radicales libres.
• Favorece la cicatrización de heridas y quemaduras
• Ayuda a prevenir los abortos espontáneos  y los calambres en las piernas.
• Es esencial para la formación de colágeno, el tejido muscular y el miocardio.

Su capacidad de absorción depende en cada organismo según la capacidad de metabolizar las grasas o lípidos.

Síntomas carenciales:

• Anemia
• Retención de líquidos
• Irritabilidad
• Falta de concentración y equilibrio

Principales Fuentes:

ORIGEN ANIMAL	ORIGEN VEGETAL
No existe en ningún producto de origen animal	Aceites vegetales
	Aguacates
	Vegetales de hoja verde, espinacas
	Cereales integrales
	Frutos secos, pipas de girasol y almendras